Coaching en présentiel – Route • Gravel • VTT
Partage tes séances d’entraînement avec ton coach sur le terrain, pour progresser plus vite, en sécurité, et avec une réelle efficacité.
Que tu pratiques la route, le gravel ou le VTT, chaque séance est orienté en fonctions de tes besoins pour t'accompagner dans ta progression et le développement des tes capacités physiques, techniques et (ou) tactiques.- Les Thématiques :Techniques :
Technique de pédalage et coordination musculaire
Placement et posture sur le vélo
Pilotage, trajectoires, franchissements
Freinage et gestion de la vitesse
Physiques :
Travail dans les zones ciblées, optimisation du travail avec capteur de puissance, fréquence cardiaque... capacités physiques spécifiques à ta discipline
Test terrain pour définir tes zones d'entrainements...
Tactiques :
Placement en fonction des différentes situations (sprint, direction du vent, profil du terrain...,
Gestion de l'effort, de l'alimentation, l'hydratation
Grâce au feedback en direct, tu corriges immédiatement tes erreurs, tu développes les bons automatismes et tu gagnes un temps précieux dans ta progression.
Déroulé d’une séance
Avant :
Vérification du matériel
Présentation des objectifs
Explication des exercices (physique, technique, tactique)
Présentation du parcours
Rappel de sécurité
Pendant :
Encadrement complet : sécurité, pédagogie, conseils
Feedback immédiat
Gestion des imprévus (crevaison, mécanique…)
Après :
Débriefing rapide et personnalisé
Analyse des points forts et des axes d'amélioration
Tarifs du coaching en présentiel
40 €/h – Séance individuelle
+ 10 €/h par personne supplémentaire (max. 3 personnes)
Les tarifs peuvent varier selon le nombre de séances et les frais de déplacement.
Un coach diplômé & expérimenté
Avec une solide expérience dans la préparation et l’encadrement du haut niveau, ton coach s’adapte à ton profil, à tes objectifs et à ta discipline.
Objectif numéro 1 : ta progression… en gardant toujours la sécurité au premier plan.
CONTACTEZ-MOI POUR UNE DEMANDE DE COACHING
FAQ –
Coaching en présentielCombien de temps dure une séance ?
La plupart des séances durent entre 1 h et 2 h, selon l’objectif et l’intensité souhaités.
Faut-il un niveau minimum pour commencer ?
Pas du tout. Le coaching s’adapte à tous les niveaux, du débutant au compétiteur confirmé.
Dois-je avoir un matériel spécifique ?
Oui en fonction de ta spécialité, un vélo en bon état (Route, Gravel ou VTT), un casque, et de quoi manger et t’hydrater. Le coach vérifie le matériel avant chaque séance et peux se permettre de ne pas réaliser la séance si le matériel n'est pas adapté ou en bon état pour garantir la sécurité.
Où ont lieu les séances ?
Sur des parcours adaptés à ta discipline : routes, chemins, zones techniques… Le lieu est défini ensemble. Des frais de déplacement peuvent s’appliquer.
Peut-on faire une séance à plusieurs ? Oui, jusqu’à 3 personnes du niveau similaire. Tarif : + 10 € / h par personne supplémentaire.
Comment se déroule la première séance ?
Elle permet d’évaluer ton niveau, ton matériel, tes objectifs et tes attentes. On pose ensuite les premières bases techniques et physiques.
Est-ce possible de préparer une compétition ?
Oui, votre coach vous propose aussi un suivi personnalisé pour vous accompagner dans la préparation de tes objectifs
Puis-je réserver plusieurs séances à l’avance ?
Oui, un planning personnalisé peut être mis en place, avec éventuellement un tarif ajusté en fonction du nombre des séances
Que se passe-t-il en cas de mauvaise météo ?
La séance peut être :
maintenue avec un programme ajusté,
décalée, annulé
ou transformée en travail alternatif. La sécurité reste prioritaire.
Comment réserver ?
Via le lien ou bouton de contact : une réponse rapide t’est garantie.