EM-Training vous propose des formules d’entraînement sur mesure, adaptées à vos contraintes personnelles, à vos objectifs et à vos capacités physiques. Que vous soyez débutant, passionné, ou compétiteur, tous les programmes sont élaborés pour optimiser vos performances, maximiser vos progrès, et répondre à vos besoins spécifiques.
Les 3 formules incluent des tests d'évaluations, un suivi régulier et des ajustements personnalisés pour garantir que chaque cycliste, quel que soit son niveau, puisse atteindre ses objectifs dans les meilleures conditions.
Idéale pour les cyclistes qui débutent avec un programme d'entraînement, pour les jeunes coureurs et pour ceux souhaitant se remettre en forme, cette formule vous offre une approche simple, progressive, et adaptée à vos contraintes personnelles, basée sur des objectifs de performance et (ou) de bien-être.
Formule complète, pour les cyclistes confirmés et plus expérimentés qui cherchent à maximiser leur performance, en optimisant le temps pour s'entrainer. Cette formule propose des plans d’entraînement spécifiques et complets, basés sur vos capacités actuelles et vos objectifs à court et long terme. Vous bénéficiez d'un suivi et d'une analyse hebdomadaire des séances, pour ajuster chaque aspect de votre préparation à vos objectifs de performance, tout en ayant la flexibilité d’adapter votre programme à vos contraintes personnelles.
Formule ultime pour les cyclistes qui visent la performance de haut niveau, que ce soit pour des compétitions, des défis sportifs ou simplement pour maximiser leurs capacités physiques. Vous bénéficiez d'un suivi intensif et complet, 7 jours sur 7 pour ajuster chaque aspect de votre préparation. Un plan d’entraînement ultra-détaillé et un suivi quotidien avec analyse avancée de vos données de performance et de récupération.
Faites de chaque kilomètre un nouveau défi à relever !
Formules d'entraînement : |
| START TRAINING | PERFORMANCE TRAINING | PRO TRAINING | ||
| 70 € / Mois | 100 € / Mois | 160 € / Mois | ||
| Programme entièrement personnalisé en fonction de vos objectifs et disponibilités | ✅ Mensuel | ✅ Hebdomadaire | ✅ Hebdomadaire | |
| Séances structurées téléchargeables sur votre compteur | ✅ | ✅ | ✅ | |
| Programme modifiable en cas de besoin personnel | ✅ 1x mois | ✅ | ✅ | |
| Tests Terrain structurés et détaillés pour gérer votre progression et recalibrer vos zones d'entraînement | ✅ | ✅ | ✅ | |
| Détermination de vos zones d'entrainement (puissance et FC) | ✅ | ✅ | ✅ | |
| Messages illimités via la messagerie de la plateforme d'entraînement | ✅ | ✅ | ✅ | |
| Appels audio ou Visio | ✅ 1x mois | ✅ 1x semaine | ✅ Illimités | |
| Programme de musculation structuré avec progression individualisée | ✅ | ✅ | ✅ | |
| Programme de renforcement musculaire avec support de capsules video | ✅ | ✅ | ✅ | |
| Analyse des séances d'entraînement | ❌ | ✅ Hebdomadaire | ✅ Journalier | |
| Suivi quotidien de votre état de forme pour adapter l'entraînement si nécessaire | ❌ | ❌ | ✅ | |
| Débriefing et bilan de fin de saison | ✅ | ✅ | ✅ | |
Prêt à passer à la vitesse supérieure ?
Contactez-moi dès aujourd’hui pour discuter de vos objectifs et choisir la formule qui vous correspond. Votre coach certifié est là pour vous guider dans chaque étape de votre progression.
Pourquoi Choisir EM-TRAINING ? |
- Méthodologie scientifique : Les programmes sont basés sur des données scientifiques et des méthodes d’entraînement éprouvées, avec une approche individualisée pour chaque cycliste.
- Expérience personnelle : Plus de 15 années comme entraineur, plusieurs coureurs titrés au niveau nationale et internationale et un passé de cycliste de haut niveau.
- Personnalisation complète : Chaque cycliste bénéficie d'un programme fait sur mesure, basé sur son niveau, ses objectifs et ses contraintes.
- Suivi de performance personnalisé : Utilisation des outils avancés (Puissance, fréquence cardiaque, tests de terrain) pour suivre vos progrès en temps réel et ajuster l’entraînement de manière continue.
- Accompagnement continu : Des échanges réguliers, des appels vidéo et une analyse de vos séances, pour vous offrir un accompagnement permanent pour optimiser votre performance.
- Suivi de votre état de forme : Avec des ajustements en fonction des paramètres physiologiques et psychologiques (fatigue, stress, etc.)
- Tests terrain avancés : Des évaluations régulières pour re-calibrer vos zones d’entraînement et ajuster les séances en fonction de vos progrès.
- Séances structurées : Téléchargeables sur votre compteur, avec indication détaillée des zones de travail pour simplifier l'exécution de vos séances d'entraînement.
- Prévention des blessures et suivi de la récupération : Contrôle régulier de la fatigue et de l’état de forme pour éviter les blessures et favoriser la récupération.
- Renforcement musculaire et musculation : Un programme sur mesure pour améliorer votre puissance musculaire, augmenter votre efficacité au pédalage et prévenir les blessures.
- Support vidéo : Capsules vidéo pour chaque exercice de renforcement musculaire, vous permettant de vous entraîner à domicile ou à la salle de sport en toute sécurité.
- Débriefing de fin de saison : Pour évaluer l’ensemble de votre année d’entraînement, déterminer les axes d’amélioration, et préparer la prochaine saison.
Les 3 Etapes pour atteindre votre objectif : |
La première étape consiste à établir le premier contact. Il vous suffit de remplir notre formulaire de contact, où vous pourrez préciser vos objectifs et choisir la formule d’entraînement qui vous convient le mieux (Start, Performance ou Pro Training). Une fois votre formulaire reçu, votre coach prendra rapidement contact avec vous pour discuter de vos attentes, de votre emploi du temps, et de vos objectifs à court et long terme.
En fonction de votre niveau actuel et de vos objectifs, votre coach vous proposera une série de tests spécifiques pour évaluer votre profil sportif. Ces tests peuvent inclure des évaluations de puissance, et de fréquence cardiaque (FC), et déterminent vos zones d’entraînement. Ils permettent de déterminer précisément où vous en êtes et de calibrer votre programme d’entraînement en fonction de vos capacités physiques.
Une fois votre profil sportif établi, vous êtes prêt à démarrer ! Vous recevrez un programme d’entraînement entièrement personnalisé, adapté à votre niveau, vos objectifs et votre emploi du temps. Chaque séance sera structurée pour vous aider à progresser de manière optimale. Vous serez suivi en permanence par votre coach, qui ajustera votre programme en fonction de vos retours et de vos performances réelles.